実際に数えてみた。
最低でも300回。
寝かしつけ時のスクワットの回数。
朝とお昼の寝かしつけ時に各150回。
多いと、500回越え。
夕寝や夜の寝かしつけ時の回数も追加されるから。
夜はパパが寝かしつけてくれるけれども、
機嫌が悪い時は、
二人で交互に寝かしつけている。
最近、息子くんがやたら軽いなと思った。
体重を測ってみるが
順調に増えている。
なんでかなーと思っていた。
その理由がやっとわかった。
それは、私(母)の筋力がアップしたから。
スクワットは、
あまり強くやると色々と怖いので、
ゆっくりのペース。
そのため、じわじわ来る。
20回とか連続でやると、
かなりくる。
太ももの限界直前のところで、
横揺らしや歩行などに変えているので、
よろめいたりは今のところはない。
育児しながら、
筋トレダイエット。
食欲は妊娠前の約2倍強増えている。
だけれど、
体重は妊娠前に戻り
現状維持。
育児ダイエット、
効果的面。
(←単に、寝かしつけが下手なだけ）
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